open-navfaktor-logo
search
Spavanje
Zdravstveni problemi, stres...: Zašto se svake večeri budite u isto vrijeme
Odrasli ljudi imaju manje trajanje REM faze sna (najdubljeg sna), pa zbog toga se češće bude tokom noći
06.12.2019. u 22:39
get url
text
get url
text

Više od 67 posto ljudi širom svijeta priznalo je da se svake večeri probudi makar jednom tokom spavanja.

Moguće je da vam različite stvari remete san, a evo i šta mogu biti razlozi:

Životni stil

S godinama postajemo osjetljiviji spavači. Odrasli ljudi imaju manje trajanje REM faze sna (najdubljeg sna), pa zbog toga se češće bude tokom noći. Trudnice također, imaju slabiji san kao i žene u menopauzi zbog naleta vrućine i noćnog preznojavanja.

Zdravlje

Ljudi sa insomnijom i spavačkom apneom imaju poremećaj disanja zbog kojeg se češće bude tokom noći. Ukoliko se svake noći budite u isto vrijeme možda je vrijeme da potražite pomoć ljekara zbog ovih zdravstvenih stanja.

Spavačka apnea može dovesti do sljedećih zdravstvenih problema: hipertenzija, bolesti srca, šlog i dijabetes.

Stres

Ako se svake noću budite u isto vrijeme, to može biti rezultat stresa ili brige. Eksperti kažu kako vam sat ne bi trebao biti u vidokrugu kada se probudite i kako ne biste trebali provjeravati telefon i satnicu kada ste se probudili.

Kako odmah zaspati

Gledanje na sat kada se probudite neće vam pomoći da ponovo zaspite.

- Kada gledate na sat usred noći vi podsvjesno već računate koliko ste dugo budni i koliko vam je ostalo vremena do buđenja. Ovo razmišljanje vodi vas u stres i anksioznost, što će znatno otežati da ponovo zaspite, kažu ljekari.

2024 faktor. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje bez dozvole izdavača.